Бодибилдинг при остеохондрозе — можно ли*

Многие спортсмены страдают остеохондрозом – поражением межпозвоночных дисков и других тканей позвоночника. Заболевание проявляется в виде болевых ощущений в области лопаток, ухудшения подвижности некоторый частей тела, также могут появляться прострелы (резкие боли) при выполнении некоторых движений корпусом. Несмотря на серьезность заболевания, его обладатели могут продолжать заниматься бодибилдингом, если использовать продуманный подход к тренировкам и учитывать все нюансы болезни.

Бодибилдинг при остеохондрозе - можно ли*

Места (далее…)

Венозность в бодибилдинге — как развить вены?

В мире профессионального бодибилдинга немаловажную роль занимает такое явление как венозность – показатель, который характеризует наполненность вен, капилляров и артерий кровью. В культуризме по венозности судят об уровне подготовки атлета и рельефности его мышц. Если венозная сетка сформирована пропорционально, то она будет подчеркивать достоинства фигуры спортсмена и визуально улучшать вид его мускулатуры. Чтобы обладать желаемым уровнем венозности, культуристу необходимо увеличить диаметр своих (далее…)

Вреден ли бодибилдинг для сердца?

Сердце – важнейший орган, обеспечивающий процесс кровообращения в организме человека. Нарушение деятельности данного органа может привести к летальным последствиям.

Занятие бодибилдингом, связанное с экстремальными физическими нагрузками, способствует скорейшему износу сердечной мышцы, что приближает спортсмена к негативному порогу, связанному с ухудшением здоровья. Несерьезное отношение к проблемам сердечнососудистой системы может привести к развитию заболеваний, которые могут обернуться инвалидностью.

Вреден ли бодибилдинг для сердца?

Правильный (далее…)

Бодибилдинг после 40 лет: советы, комплексы упражнений и тренировки, видео

Для многих людей переход рубежа в 40 лет является тяжелым психологическим шагом. В 40 лет многие уже, как правило, добились материального благополучия, или имеют высокооплачиваемую работу, но состояние здоровья у большинства, к сожалению, плохое. Мы считаем, что занятия спортом в зрелом возрасте должны быть одним из ключевых компонентов жизни каждого человека. Так как наш форум посвящен тематике бодибилдинга, то в этой статье мы расскажем о том, каков бодибилдинг после 40 лет. Но не стоит зацикливаться (далее…)

Менс Физик (пляжный бодибилдинг) — категории и соревнования

В 2012 году международная федерация бодибилдинга ввела новую мужскую номинацию “Пляжный бодибилдинг” или “Men’s Physique”. Данное направление бодибилдинга рассчитано на тех спортсменов, которые не наращивают огромные объемы мышечной массы, но обладают умеренной рельефной мускулатурой и красивым эстетическим телосложением. В данной статье мы расскажем о новой категории “Men’s Physique” – о правилах, порядке проведения соревнований и отношении обычных атлетов любительского уровня к новой ветке бодибилдинга.

Менс Физик (пляжный бодибилдинг) - категории и соревнования

Категории (далее…)

Как уменьшить талию мужчине — упражнения и питание

Все любители здорового образа жизни хотят обладать узкой талией, но как ее обрести большинство людей не понимает. Чтобы уменьшить талию необходимо сначала избавиться от лишнего жира – это делается посредством тренировок и диеты. Далее необходимо подтянуть мышцы живота – в этом помогут уже специальные упражнения. Обо все этом мы сейчас и поговорим.

Как уменьшить талию мужчине - упражнения и питание

Первый шаг к узкой талии – тренировки

Какими бы упругими мышцами пресса вы не обладали – их никогда не будет видно, если на животе у вас много (далее…)

Бодибилдинг после 50 лет: как заниматься, тренировки, питание, видео

С приходом старости многим опытным спортсменам приходится кардинально перестраивать свой тренировочный режим. Возможности организма в 50 лет далеко уже не те, что были в период рассвета сил. Тем не менее, многие атлеты понимают, что для поддержания хорошей физической формы и общего здоровья в целом необходимо все-таки тренироваться. В данной статье мы рассмотрим бодибилдинг после 50-ти, каков он и стоит ли заниматься им в такие уже не молодые года.

Бодибилдинг после 50 лет: как заниматься, тренировки, питание, видео

В современном мире существуем масса вредных (далее…)

Как убрать живот в бодибилдинге и почему он растет

У многих спортсменов силовиков с большим стажем можно заметить достаточно большой живот. И это касается, прежде всего, пауэрлифтеров и бодибилдеров. Причин появления большого живота существует множество, и в данной статье мы разберем основные из них. Если вы хотите узнать — почему растет живот и как его убрать, то идем дальше.

Как убрать живот в бодибилдинге и почему он растет

Что касается бодибилдинга, то здесь особенно заметны большие животы в профессиональных спортсменов. Главной причиной большого живота в этом случае является использование (далее…)

Бодибилдинг — тренировки раз в неделю

В современном мире быть здоровым, накачанным, подтянутым и рельефным очень модно, более того, это положительно влияет на здоровье человека и повышает его уверенность в себе. К сожалению не все могут находить время на 3-4 тренировки в неделю, но большинство все равно хотят быть примером для подражания. Сегодня мы поговорим о том, как поддерживать форму при одной тренировке в неделю. Бодибилдинг раз в 7 дней – это намного лучше, чем полное отсутствие физических нагрузок. При правильном подходе к (далее…)

Допинг в бодибилдинге: виды и применение

Пожалуй, почти все спортсмены, которые интересуются и занимаются бодибилдингом, знают, что данный спорт не существует без применения дополнительного допинга. Особенно это касается профессионального бодибилдинга, где большинство участников и абсолютно все призеры принимают при подготовке к соревнованиям анаболические стероиды. В данной статье мы будем говорить о допинге в бодибилдинге во всех его проявлениях, а также выскажем своим мысли насчет преимуществ и недостатков применения допинга в силовых (далее…)