Пауэрлифтинг для девушек

В последнее время в пауэрлифтинге все больше и больше растет количество атлетов женского пола. Многие думают, что силовой спорт это не место для девушек, но существует очень много женщин, которые добились больших результатов в пауэрлифтинге, поэтому можно сделать вывод, что девушки и силовой спорт вполне совместимы.

Пауэрлифтинг для девушек

Пауэрлифтинг и внешний вид девушки

Пауэрлифтинг для девушекСуществует очень много заблуждений насчет влияния пауэрлифтинга на внешний вид девушек, что если спортсменка будет качаться, то она превратиться (далее…)

Halobol — отзывы и описание

Халобол — мощнейший стероид анаболического и андрогенного воздействия от индийской фармакологической компании Alpha Pharma. В упаковке Halobol содержится 50 таблеток по 5 миллиграмм. Действующее вещество – флюоксиместерон. Чаще всего стероид используется представителями видов спорта с весовыми категориями. Прием препарата увеличивает силовые показатели, плотность мускулатуры и агрессию. Очень часто практикуется однократное использование накануне ответственных соревнований. Большим преимуществом (далее…)

Как увеличить вес в жиме штанги лежа: рекомендации и видео

Жим лежа – одно из самых популярных упражнений, как в бодибилдинге, так и в пауэрлифтинге. Естественно многих спортсменов интересует вопрос увеличения весов в этом упражнении. Данная статья будет полезна тем спортсменам, у которых уже несколько недель-месяцев наблюдается застой в жиме лежа. Мы рассмотрим много методов, позволяющих увеличить рабочие веса.

Как увеличить вес в жиме штанги лежа: рекомендации и видео

На что нужно обратить внимание?

Сначала нужно понять, какие из мышечных групп, работающих при жимах у вас являются отстающими. При выполнении (далее…)

Жим лежа в пауэрлифтинге: техника выполнения

Жим лежа является очень распространенным упражнением в спорте, так как его можно использовать для тренировки силы, скорости, выносливости, а также для проработки трицепсов, грудных и дельтовидных мышц. Чтобы тренировать отдельные мышцы можно изменять хват, угол наклона скамьи, амплитуду, поэтому существует очень много вариаций исполнения этого упражнения. Сегодня мы обсудим жим лежа в пауэрлифтинге.

Жим лежа в пауэрлифтинге: техника выполнения

Жим лежа в пауэрлифтинге: техника выполнения
Жим лежа в пауэрлифтинге – одно из трех соревновательных движений. Чтобы поднимать максимальные (далее…)

Как увеличить вес в приседаниях со штангой

Приседания со штангой – одно из самых главных базовых упражнений в любом силовом виде спорта. Особенно важны приседания в пауэрлифтинге, так как там они являются одной из трех соревновательных дисциплин. В бодибилдинге присед также ставят на первое место, так как данное упражнение задействует самые большие мышечные массивы, что стимулирует выработку анаболических гормонов.

Как увеличить вес в приседаниях со штангой

Многих начинающих и опытных спортсменов интересует вопрос — как увеличить вес в приседаниях со штангой? Сегодня существует (далее…)

Упражнения в пауэрлифтинге

Пауэрлифтинг – силовой вид спорта, где главным показателем является вес поднятый спортсменом. Тренировки силовиков в большинстве случаев включают в себя только базовые упражнения, но иногда пауэрлифтеры работают изолировано. В пауэрлифтинге есть только 3 соревновательных упражнения – жим лежа, приседания и становая тяга, но спортсмены вынуждены использовать и другие упражнения, которые бы акцентировано тренировали мышечные группы участвующие в главных движениях.

Упражнения в пауэрлифтинге

Упражнения в пауэрлифтинге (далее…)

Увеличение жима лежа — программа тренировок и упражнения

Жим лежа – одно из самых популярных упражнений в бодибилдинге, а также является отдельной дисциплиной в пауэрлифтинге. Существует множество тренировочных программ направленных на увеличение результатов и жиме лежа и в этой статье мы рассмотрим одну из них.

Увеличение жима лежа - программа тренировок и упражнения

Чтобы повысить результаты в жиме лежа нужно тренироваться в силовом мало повторном режиме. На нашей программе тренировок мы также будем использовать другие вспомогательные движения, которые помогут повысить максимальный результат в жиме (далее…)

Программы тренировок в пауэрлифтинге на силу

Главной задачей пауэрлифтинга является развитие силовых показателей — способность поднять максимальный вес на один раз в одном из 3 базовых упражнений. Этими упражнениями являются жим лежа, приседания с штангой и становая тяга. Когда-то в эту перечень входил еще жим штанги стоя, но из-за большого количества травмированных спортсменов, армейский жим был снят из соревновательного списка. Для развития силы атлеты должны использовать подходящие программы тренировок, которые будут способствовать повышению (далее…)

Программа тренировок для начинающих в пауэрлифтинге

В пауэрлифтинге главными упражнениями тренировочных программ являются жим лежа, приседания и становая тяга. В этом спорте главное значение имеют силовые показатели спортсмена, поэтому весь тренировочный план направлен на повышение силы, в то время как на проработку рельефности силовики не обращают внимания. Тренировочные программы должны составляться для каждого атлета индивидуально, но бывает так, что начинающие спортсмены не имеют возможности спросить совета у тренера, поэтому в этом материале (далее…)

Жим штанги стоя. Техника выполнения армейского жима: видео и фото

Жим штанги стоя или армейский жим – тяжелое базовое упражнение, одно из лучших для развития дельтовидных мышц, популярно во всех силовых видах спорта, в том числе и в пауэрлифтинге. Данное упражнение считается одним из лучших для тренировки плечевого пояса, а так как дельты участвуют в жиме лежа – соревновательном движении в пауэрлифтинге, то тренировка плеч является одним из компонентов успеха в жиме.

Жим штанги стоя. Техника выполнения армейского жима: видео и фото

Жим штанги стоя в пауэрлифтинге часто используют как подсобное упражнение для повышения (далее…)